MINDFULNESS

¿Qué es el Mindfulness?

El mindfulness, traducido como «atención plena» o «conciencia plena», es una práctica que implica prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgarlo ni reaccionar ante él. Esta técnica se origina en la meditación budista, pero se ha desarrollado como una herramienta terapéutica ampliamente utilizada en la psicología moderna.

El objetivo principal del mindfulness es cultivar una mayor conciencia y comprensión de uno mismo y del entorno, lo que puede llevar a una mayor claridad mental, bienestar emocional y una mejor capacidad para enfrentar los desafíos de la vida diaria.