MINDFULNESS

Wat is mindfulness?

Mindfulness, vertaald als ‘volledige aandacht’ of ‘volledig bewustzijn’, is een praktijk waarbij je opzettelijk aandacht besteedt aan het huidige moment, zonder er een oordeel over te geven of erop te reageren. Deze techniek vindt zijn oorsprong in de boeddhistische meditatie, maar is ontwikkeld als een veelgebruikt therapeutisch hulpmiddel in de moderne psychologie.

Het primaire doel van mindfulness is het cultiveren van een groter bewustzijn en begrip van zichzelf en de omgeving, wat kan leiden tot grotere mentale helderheid, emotioneel welzijn en een beter vermogen om met de uitdagingen van het dagelijks leven om te gaan.