PSICÓLOGA DRA. VAN DER MEIJ
BIOFEEDBACK
BIOFEEDBACK
¿QUÉ ES BIOFEEDBACK?
Con biofeedback visualizamos la reacción de tu cuerpo al estrés. Todos estamos sometidos a una variedad de estresores en nuestro día al día, que pueden variar de intensidad.
Con biofeedback podemos medir con unos sensores su estado de estrés que inconscientemente se refleja en la tensión muscular, la forma de respirar, la frecuencia cardíaca, la temperatura de la mano y el grado de transpiración
.Con la terapia de biofeedback te concienciamos de tu reacción corporal y aprendes a controlarlo, lo cual resultará en una mejoría de sueño, atención, y la percepción de estrés y/o dolor entre ellos.
OBJETIVOS
- MINDFULNESS: Aumentar la conciencia del estrés a medida que aumenta antes de que se convierta en una crisis
- EMPODERAMIENTO: Aumentar el control sobre la reactividad al estrés
- GENERALIZACIÓN: Aprende métodos para usar esto estratégicamente y en cognito sin un entrenador
MINDFULNESS
La filosofía del Mindfulness se basa principalmente en vivir el presente, en estar atento a lo que sucede sin juzgar, ni interpretar. En otras palabras, se fundamenta en aceptar la realidad tal como es. De hecho, en algunas ocasiones se considera como una técnica de otras terapias como la terapia de aceptación y compromiso (ACT).
Los objetivos de la biofeedback y mindfulness se superponen. Ambos tienen como objetivo hacerte más consciente de tu cuerpo, tu mente y de cómo interactúan.
