MINDFULNESS

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit, übersetzt als „volle Aufmerksamkeit“ oder „völliges Bewusstsein“, ist eine Praxis, bei der man bewusst auf den gegenwärtigen Moment achtet, ohne ihn zu beurteilen oder darauf zu reagieren. Diese Technik hat ihren Ursprung in der buddhistischen Meditation, wurde aber in der modernen Psychologie als weit verbreitetes therapeutisches Instrument entwickelt.

Das Hauptziel der Achtsamkeit besteht darin, ein größeres Bewusstsein und Verständnis für sich selbst und die Umgebung zu entwickeln, was zu größerer geistiger Klarheit, emotionalem Wohlbefinden und einer besseren Fähigkeit führen kann, mit den Herausforderungen des täglichen Lebens umzugehen.